排卵期出血是不少女性都会遇到的一种生理现象，通常表现为在两次月经之间出现少量阴道出血。这种现象有时是正常的，但如果每个月都发生，并且伴随不适症状，就需要引起重视了。以下是一些调理建议，帮助改善这种情况。

1. 调整饮食结构

均衡的饮食对于调节身体机能非常重要。可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于增强血管弹性。同时，补充足够的铁质和蛋白质也很关键，可以选择瘦肉、鸡蛋、豆制品以及深绿色蔬菜来满足需求。避免辛辣刺激性食物，减少对子宫的刺激。

2. 规律作息与适度运动

保持良好的生活习惯同样重要。保证充足的睡眠时间，避免熬夜，因为长期缺乏休息会影响体内激素水平平衡。此外，适当的体育锻炼能够促进血液循环，提高免疫力，但要注意不要过度劳累。

3. 注意个人卫生

排卵期时由于分泌物增多，更容易滋生细菌，因此要特别注意外阴清洁，选择透气性好的棉质内裤，并勤换洗。经期用品也应定期更换，防止感染。

4. 中医调理方法

中医认为排卵期出血可能与肝肾不足有关，可以通过中药进行调理。例如服用一些具有滋补作用的中药材，像当归、枸杞子等。不过，在使用任何药物之前最好先咨询专业医生的意见。

5. 定期体检

如果上述措施实施后仍然没有明显好转，或者伴有其他异常情况（如腹痛、头晕等），应及时就医检查，排除器质性疾病的可能性。妇科超声波检查可以帮助了解子宫及卵巢的具体状况；血液检测则能评估激素水平是否正常。

总之，面对每个月都在排卵期出血的问题，我们既要积极采取自我管理措施，也要学会寻求专业的医疗帮助。通过科学合理的护理方式，大多数情况下都可以得到有效控制甚至治愈。希望每位女性都能拥有健康的身体！