在日常生活中，我们常常听说多吃水果有助于补充维生素C，增强免疫力。那么，究竟哪种水果的维生素C含量最高呢？今天我们就来揭开这个谜底。

首先，提到富含维生素C的水果，很多人第一时间会想到橙子。确实，橙子是一种非常优秀的维生素C来源。每100克橙子中大约含有30-50毫克的维生素C，这已经相当可观了。不过，如果我们只盯着橙子，可能会错过一些更厉害的“隐藏高手”。

接下来，让我们把目光转向猕猴桃。猕猴桃的维生素C含量远远高于橙子，每100克猕猴桃中的维生素C含量可以达到60-80毫克，甚至更高。难怪很多人称猕猴桃为“维C之王”。而且，猕猴桃还富含膳食纤维和多种抗氧化物质，对身体健康大有裨益。

除了猕猴桃，还有一个水果不得不提，那就是鲜枣。鲜枣的维生素C含量堪称水果界的翘楚，每100克鲜枣中维生素C的含量可以高达200-400毫克！这个数字是不是让人震惊？虽然鲜枣的个头不大，但它的营养价值却非常高。不过，鲜枣的季节性较强，通常在秋冬季节才能吃到新鲜的。

当然，除了上述几种水果，还有很多其他水果也含有丰富的维生素C。比如草莓、柠檬、柚子等，它们同样是我们日常饮食中不可忽视的健康伴侣。

综上所述，虽然橙子和猕猴桃是大家耳熟能详的维生素C来源，但如果论起绝对含量，鲜枣才是真正的冠军。不过，无论选择哪种水果，关键在于均衡摄入，让身体获得全面的营养支持。每天吃上一两种富含维生素C的水果，不仅能帮助我们抵抗感冒，还能让皮肤更加光滑细腻。

所以，下次去超市挑选水果时，不妨多留意一下这些富含维生素C的小明星们吧！