在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。在这种环境下，保持身心健康显得尤为重要。而戒掉手淫，被认为是一种能够带来多方面益处的生活方式改变。

首先，戒掉手淫可以改善身体健康。长期频繁的手淫可能导致身体疲劳，影响正常的生理功能。戒除这种习惯后，身体会逐渐恢复元气，精力更加充沛，睡眠质量也会有所提高。此外，健康的性生活需要双方的情感交流和身体准备，过度依赖手淫可能会影响正常的夫妻关系。

其次，戒掉手淫有助于提升心理健康。手淫成瘾可能会导致心理上的焦虑、内疚感或自责情绪。摆脱这一习惯后，个体的心理状态会更加积极乐观，自信心增强，社交能力也会得到提升。同时，它还能帮助我们更好地集中注意力，提高学习和工作效率。

再者，从长远来看，戒掉手淫对个人成长也有积极作用。它可以促使我们把更多的时间和精力投入到有意义的事情上，比如阅读、运动、培养兴趣爱好等。这样不仅丰富了自己的人生体验，还促进了个人综合素质的发展。

当然，想要成功戒掉手淫并不是一件容易的事，这需要坚定的决心以及科学合理的方法。例如，可以通过增加体育锻炼来转移注意力；建立规律的生活作息；寻求专业心理咨询师的帮助等方式来进行自我调整。

总之，戒掉手淫确实能够给我们带来诸多好处，包括但不限于身体健康、心理健康和个人成长等方面。但需要注意的是，在这个过程中一定要以健康为前提，避免采取极端手段。只有找到适合自己的方法，并持之以恒地坚持下去，才能真正享受到戒掉手淫所带来的种种好处。