随着宝宝的成长，六个月大的时候，母乳或配方奶已经不能完全满足宝宝的营养需求了。这时，开始给宝宝添加辅食是一个重要的步骤。对于六个半月大的宝宝来说，辅食的选择需要特别注意，既要保证营养均衡，又要考虑到宝宝的消化能力。以下是一份适合六个半月宝宝的辅食食谱，供家长们参考。

早餐：香蕉泥

材料：

- 成熟香蕉半根

做法：

1. 将香蕉剥皮后切成小块。

2. 用勺子轻轻压成泥状即可。

香蕉富含丰富的钾和维生素C，易于消化且口感香甜，非常适合宝宝作为第一餐。

上午加餐：苹果泥

材料：

- 新鲜苹果半个

做法：

1. 苹果洗净去皮去核，切成小块。

2. 将切好的苹果放入蒸锅中蒸熟。

3. 蒸熟后用勺子压成泥状。

苹果含有多种维生素和纤维素，有助于促进宝宝的肠道蠕动，预防便秘。

午餐：米粉+胡萝卜泥

材料：

- 婴儿米粉适量

- 胡萝卜一小段

做法：

1. 根据说明冲调好婴儿米粉。

2. 胡萝卜洗净去皮切片，蒸熟后捣成泥状。

3. 将胡萝卜泥加入米粉中搅拌均匀即可。

胡萝卜富含β-胡萝卜素，对宝宝的眼睛发育有益。搭配米粉既能提供能量，又能增加口感的多样性。

下午茶：南瓜泥

材料：

- 南瓜一小块

做法：

1. 南瓜洗净去皮去籽，切小块。

2. 蒸熟后捣成泥状。

南瓜含有丰富的维生素A和膳食纤维，能够帮助增强免疫力，同时也有助于消化。

晚餐：小米粥+土豆泥

材料：

- 小米适量

- 土豆一小块

做法：

1. 小米提前浸泡半小时，然后煮成稀粥。

2. 土豆洗净去皮切小块，蒸熟后捣成泥状。

3. 将土豆泥加入小米粥中混合均匀。

小米粥易于消化，而土豆泥则能为宝宝提供额外的能量，二者结合既美味又营养。

夜宵：梨汁

材料：

- 梨半个

做法：

1. 梨洗净去皮去核，切成小块。

2. 放入榨汁机中榨取梨汁。

3. 过滤掉渣滓后喂给宝宝饮用。

梨汁清甜可口，具有润肺止咳的功效，非常适合在晚上作为宝宝的补充饮品。

以上就是六个半月宝宝的一日辅食安排建议。每个宝宝的体质不同，家长可以根据实际情况调整食材种类和分量。最重要的是观察宝宝的反应，确保他们喜欢并能很好地接受这些新食物。希望这份食谱能够帮助到各位宝妈宝爸们！