可能的原因

1. 过敏反应

你可能接触到了某种过敏原，比如新换的洗衣液、袜子材质、鞋子内部的化学物质等。这些物质可能会刺激皮肤，引发过敏性皮炎。

2. 昆虫叮咬

夏季是蚊虫活跃的季节，如果脚部暴露在外，可能被蚊子、跳蚤或其他昆虫叮咬。昆虫唾液中的成分会引起局部皮肤的过敏反应，形成红疙瘩并伴有瘙痒。

3. 湿疹或荨麻疹

湿疹和荨麻疹也可能表现为红色的小疙瘩，并伴有瘙痒。这类问题通常与身体的免疫反应有关，可能由压力、饮食、环境变化等因素诱发。

4. 真菌感染

脚癣是一种常见的真菌感染，常见于脚趾间，但也可能扩散到脚面。除了红疙瘩外，还可能伴随脱皮、裂口等症状。

5. 其他皮肤病

某些皮肤病如银屑病、扁平苔藓等也可能引起类似的症状。

应对措施

1. 避免抓挠

尽管瘙痒难耐，但尽量不要用手去抓挠患处，以免加重皮肤损伤或引发感染。

2. 保持清洁干燥

经常清洗双脚，保持脚部的清洁和干燥。可以使用温和的肥皂，并在洗完后彻底擦干。

3. 更换鞋袜

如果怀疑是鞋子或袜子导致的问题，建议换一双透气性好的鞋子和纯棉袜子，减少对皮肤的刺激。

4. 使用药膏

可以尝试使用一些非处方的抗过敏药膏或止痒药膏，如炉甘石洗剂或含有氢化可的松的软膏，缓解症状。

5. 就医检查

如果症状持续不退或者加重，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案，甚至进行过敏源检测。

6. 注意饮食

在症状期间，尽量避免食用辛辣、油腻的食物，多喝水，保持身体的水分平衡。

总之，脚面上出现小红疙瘩并伴有瘙痒的情况虽然令人烦恼，但只要找到原因并采取适当的措施，大多数情况下都可以得到改善。如果情况复杂或反复发作，则需要及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。