在日常生活中，很多女性在月经期间都会格外注意饮食，生怕某些食物会影响身体状况。那么，来例假的时候能不能吃猕猴桃呢？这个问题看似简单，但其实涉及到了不少健康方面的考量。

首先，我们需要了解猕猴桃是一种营养价值极高的水果。它富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，对增强免疫力和促进消化都有很好的作用。对于平时来说，适量食用猕猴桃无疑是一种健康的习惯。然而，在特殊时期如经期，饮食选择需要更加谨慎。

从中医的角度来看，猕猴桃性寒凉，具有一定的清热解毒功效。如果本身体质偏寒或者在经期出现手脚冰凉、腹痛等症状，过多食用可能会加重这些不适感。因此，建议这类人群尽量减少猕猴桃的摄入量，可以选择温补类的食物代替。

另一方面，如果您的体质较为强壮，且经期没有明显的寒凉症状，那么适量吃一些猕猴桃是没有问题的。事实上，猕猴桃中的维生素C能够帮助缓解疲劳，并且其丰富的纤维素有助于改善便秘问题，这对于部分经期容易受到肠胃影响的人来说尤为有益。

当然，无论何时，任何食物都应讲究适量原则。即使猕猴桃再有营养，一次性大量食用也可能导致胃部不适或其他不良反应。所以，在经期享用猕猴桃时，请根据自身情况合理安排分量。

总而言之，“来例假可以吃猕猴桃吗”并没有绝对的答案，关键在于个人体质与具体情况。如果您不确定是否适合，不妨先咨询医生或营养师的意见，从而做出更科学合理的饮食决策。毕竟，健康才是最重要的！