在生活中，偶尔出现回吸性涕血的情况可能会让人感到不安，但其实大多数情况下这并不是什么严重的问题。回吸性涕血通常指的是从鼻腔或鼻咽部回吸后吐出带血的分泌物，这种情况可能由多种原因引起，比如鼻腔干燥、鼻炎、鼻窦炎或者轻微的鼻黏膜损伤等。

首先，不要过于紧张。虽然看到血液可能会让人担心，但大多数情况下它只是表明鼻腔或鼻咽部有轻微的刺激或炎症。不过，为了安全起见，如果出现反复的回吸性涕血，建议尽快就医，以排除更严重的潜在疾病，如鼻咽癌或其他相关病症。

在日常生活中，可以通过一些简单的措施来缓解症状：

1. 保持鼻腔湿润：使用生理盐水喷雾可以帮助保持鼻腔湿润，减少因干燥引起的出血。

2. 避免用力擤鼻：尽量轻柔地清理鼻腔，避免过度用力，以免造成鼻腔黏膜进一步损伤。

3. 饮食调理：多摄入富含维生素C和维生素K的食物，如柑橘类水果、菠菜等，有助于增强血管弹性并促进凝血功能。

至于药物治疗，具体用药需要根据个人情况而定。常见的非处方药物包括：

- 抗组胺药：如果是因为过敏引起的鼻炎，可以尝试服用一些抗组胺药（如氯雷他定）来减轻症状。

- 局部鼻用类固醇喷剂：对于慢性鼻炎患者，医生可能会推荐使用鼻用类固醇喷剂（如布地奈德喷雾），帮助减轻鼻腔内的炎症反应。

需要注意的是，在服用任何药物之前，最好先咨询专业医生的意见，确保所选药物适合自己的具体情况，并遵循医嘱正确使用。

总之，面对回吸性涕血时，保持冷静很重要。通过适当的生活调整和合理的药物干预，大多数情况下都可以得到有效控制。但如果症状持续存在或加重，则务必及时就医检查，以便明确病因并获得针对性治疗。