在生活中，我们有时会遇到各种身体不适的情况，其中后背脊椎两边疼痛就是一个常见的问题。这种疼痛可能由多种因素引起，了解其背后的原因有助于我们更好地进行自我护理或及时就医。

首先，肌肉劳损是导致后背脊椎两边疼痛的一个常见原因。长时间保持不良姿势、过度使用背部肌肉或是突然的剧烈运动都可能导致肌肉拉伤或疲劳，进而引发疼痛。对于这种情况，适当的休息和热敷可以起到缓解作用。

其次，腰椎间盘突出也可能引起类似的症状。当椎间盘受到压力或损伤时，可能会压迫到神经根，从而造成背部两侧的疼痛感。如果伴随有下肢麻木或无力等症状，则需要尽快去医院检查，以排除严重疾病的可能性。

此外，炎症性疾病如强直性脊柱炎等也会表现为背部僵硬及疼痛。这类情况通常与自身免疫系统的异常反应有关，往往需要专业的医疗干预才能得到有效的控制。

还有一种可能是肾脏相关的问题。肾结石或者肾炎等情况可能会反射性地引起腰部两侧的疼痛。如果发现尿液颜色异常、排尿困难等现象时，应考虑是否存在泌尿系统方面的健康隐患。

当然，在没有明确诊断之前，我们不能轻易下结论。因此，当出现持续性或反复发作的后背脊椎两边疼痛时，请务必寻求专业医生的帮助，通过详细的体检和必要的影像学检查来确定具体病因，并根据医嘱采取相应的治疗措施。

总之，面对身体发出的信号，我们应该给予足够的重视，合理安排生活作息，避免不必要的劳累，并养成良好的生活习惯，这样才能远离疾病的困扰，拥有更加健康的体魄。