当孩子发烧时，作为家长往往会非常担心。除了及时就医外，饮食调理也是帮助孩子恢复健康的重要环节。在孩子发烧期间，饮食需要特别注意，既要保证营养摄入，又要避免加重身体负担。以下是一些适合孩子发烧时食用的清淡易消化的食谱建议。

清淡粥类

1. 小米粥

小米富含维生素B族和矿物质，易于消化吸收，能够为孩子提供能量。将小米煮成稀粥，加入少量盐或糖调味即可。如果孩子胃口稍好，还可以在粥中加入一些胡萝卜丁或南瓜泥，增加营养。

2. 白米粥

白米粥是最基础的选择，可以搭配一些清淡的蔬菜或瘦肉末一起煮。例如，将鸡肉丝与大米同煮，既能补充蛋白质，又不会给孩子肠胃带来太大压力。

3. 蔬菜粥

在粥中加入一些容易消化的蔬菜，如菠菜、白菜等，不仅能增加膳食纤维，还能让孩子摄入多种维生素。但要注意不要放太多油或调料。

蔬菜汤类

4. 番茄鸡蛋汤

番茄富含维生素C，有助于增强免疫力；鸡蛋则能提供优质蛋白。将番茄切块炒熟后加水煮开，再打入鸡蛋搅拌成蛋花状，最后撒上一点葱花提味。

5. 冬瓜排骨汤

冬瓜有利尿消肿的作用，而排骨则能提供钙质和蛋白质。先将排骨焯水去腥，然后与冬瓜一起炖煮至软烂，最后加少许盐调味即可。

水果类

6. 苹果泥

苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助调节肠道功能。将苹果削皮切块蒸熟后捣成泥状，既美味又安全。

7. 梨汁

梨具有润肺止咳的功效，非常适合发烧的孩子饮用。可以选择新鲜梨子榨汁或者炖梨水，味道甘甜且容易被接受。

注意事项

- 避免油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激肠胃。

- 多喝水，保持水分充足，防止脱水。

- 根据孩子的具体情况调整饮食，如果症状严重应及时就医。

总之，在孩子发烧期间，合理安排饮食至关重要。通过以上这些简单易做的家常菜肴，不仅能让孩子们吃得舒服，也能让他们更快地恢复健康。希望每位小朋友都能早日康复！