春天来了，花粉飘散，空气中弥漫着生机勃勃的气息，但对一些人来说，这却是一个让人头疼的季节。春季是过敏的高发期，有些人会出现皮肤瘙痒、鼻塞流涕甚至呼吸困难等症状。面对这些不适，除了避免接触过敏原外，饮食调节也是缓解症状的重要方式之一。那么，过敏期间究竟可以吃哪些水果呢？以下是一些推荐的水果，它们不仅能帮助身体更快恢复，还能增强免疫力。

1. 橙子

橙子富含维生素C和抗氧化物质，能够提高人体免疫力，促进胶原蛋白合成，从而帮助皮肤修复受损组织。对于因过敏引起的皮肤瘙痒或红肿，橙子是一种不错的选择。不过需要注意的是，橙子酸性较强，肠胃敏感者应适量食用。

2. 猕猴桃

猕猴桃被称为“维C之王”，其丰富的维生素含量有助于提升身体抵抗力，同时还能减轻炎症反应。此外，猕猴桃中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素，这对改善过敏体质有一定作用。

3. 苹果

苹果含有多种营养成分，包括果胶、多酚以及槲皮素等活性物质。这些成分具有抗炎、抗氧化的功效，可以帮助缓解过敏引发的呼吸道问题。每天吃一个苹果，不仅健康，还能为身体提供充足的能量。

4. 梨

梨性凉味甘，有清热润肺的作用。对于因过敏导致的咳嗽、喉咙干涩等症状，吃梨可以起到一定的舒缓效果。尤其是生吃梨子或者榨成汁饮用，更能保留其中的水分与营养。

5. 木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜酶，这种酶不仅有助于消化，还能够分解蛋白质，促进新陈代谢。同时，木瓜还富含β-胡萝卜素，这是一种重要的抗氧化剂，可有效对抗自由基损伤，保护细胞免受侵害。

注意事项：

虽然上述水果对缓解过敏有一定帮助，但在选择时仍需谨慎。如果发现自己对某些水果过敏，则应立即停止食用并及时就医。另外，在过敏急性发作期间，建议以清淡为主，避免刺激性强的食物。

总之，合理搭配日常饮食，多吃新鲜蔬果，配合良好的生活习惯，才能更好地应对过敏带来的困扰。希望每位朋友都能在这个美好的季节里享受健康的生活！