黄疸是一种常见的健康问题，尤其是在新生儿中较为普遍。然而，成年人也可能因为肝脏疾病、胆道阻塞或其他原因导致黄疸升高。面对这种情况，首先不要过于紧张，但同时也要引起足够的重视。以下是一些可能的应对措施和建议：

1. 就医检查

如果发现自己或家人出现黄疸症状，比如皮肤和眼白发黄，第一时间应该去医院进行专业检查。医生可能会安排血液检测、肝功能测试以及影像学检查（如B超）来确定黄疸的具体原因。

2. 遵医嘱治疗

根据检查结果，医生会给出相应的治疗方案。如果是由于肝炎引起的黄疸，可能需要抗病毒治疗；如果是胆结石导致的胆管堵塞，则可能需要手术干预。无论如何，都应严格遵循医生的指导进行治疗。

3. 调整饮食

健康的饮食习惯对改善黄疸有帮助：

- 多喝水：保持身体水分充足有助于排毒。

- 多吃富含维生素C的食物：如柑橘类水果，有助于促进肝脏代谢。

- 避免油腻食物：减少脂肪摄入可以减轻肝脏负担。

- 限制酒精摄入：酒精会对肝脏造成额外压力，加重病情。

4. 充足休息

保证充足的睡眠和适当的休息对于恢复非常重要。过度劳累会削弱免疫系统，延缓康复过程。

5. 定期复查

在治疗期间，定期回医院复查以监测黄疸指数的变化情况。这有助于及时调整治疗计划，确保病情得到有效控制。

总之，当发现黄疸时，最重要的是冷静下来并寻求专业的医疗帮助。通过科学合理的治疗方法加上良好的生活习惯调整，大多数情况下都可以有效地降低黄疸水平，并逐步恢复健康状态。请记住，在任何情况下都不应自行用药或忽视症状的存在。