坏血病是一种由于长期缺乏维生素C（抗坏血酸）所引起的疾病，常见于营养不良或饮食单一的人群中。这种病症在历史上曾广泛流行，尤其是在航海时代，因为长时间的海上航行可能导致新鲜蔬菜和水果的供应中断。

坏血病的主要表现症状

1. 牙龈出血

牙龈红肿、出血是坏血病最常见的早期症状之一。患者可能会发现刷牙时牙龈容易出血，甚至没有明显的外力作用也会出现自发性出血现象。

2. 皮肤瘀斑

皮肤上可能出现一些小的瘀斑，特别是在四肢部位。这些瘀斑通常是因为毛细血管脆弱导致的皮下出血。

3. 关节疼痛与肿胀

患者可能会感到关节部位的疼痛和肿胀，尤其是膝关节和踝关节。这是因为胶原蛋白合成受阻，导致软骨和结缔组织受损。

4. 疲乏无力

长期的营养不良会导致全身乏力、精神萎靡，严重影响患者的日常生活。

5. 伤口愈合缓慢

维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，缺乏维生素C会使伤口难以愈合，甚至出现感染的风险增加。

6. 贫血

坏血病可能导致贫血，表现为面色苍白、头晕、心悸等症状。

7. 毛囊角化

皮肤表面可能会长出类似鸡皮疙瘩的小颗粒，尤其在上臂外侧较为明显。

如何预防坏血病？

为了预防坏血病，我们需要保证日常饮食中摄入足够的富含维生素C的食物，例如柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓、西红柿、青椒等。此外，避免过度烹饪食物，以免破坏其中的维生素C成分。

总之，了解坏血病的症状并采取合理的饮食措施，可以有效避免这一疾病的困扰。如果出现上述症状，应及时就医并调整饮食结构，以补充必要的营养素。