怀孕是一件需要慎重对待的事情，尤其是在意外怀孕的情况下，很多女性可能会感到迷茫和焦虑。如果发现自己怀孕仅一周且并不打算继续妊娠，以下是一些建议供参考：

了解怀孕周期的重要性

怀孕的时间通常以末次月经的第一天开始计算，而怀孕一周实际上可能只是刚刚受精或胚胎刚刚着床。此时，身体可能还未完全适应新的变化，因此需要尽早采取行动。

咨询专业医生

在做出任何决定之前，建议尽快前往正规医院或妇产科诊所进行咨询。医生会通过超声波检查或其他方式确认是否为宫内妊娠，并评估当前的身体状况。专业的医疗意见可以帮助你更好地了解自己的情况以及后续的选择。

考虑医学手段

对于怀孕早期（如怀孕一周左右），药物流产是一种常见的选择。这种方法相对安全且效果较好，但必须在医生指导下进行，切勿自行购买药物服用。此外，医生也会根据你的具体情况推荐适合的方式，例如手术流产等。

心理调适与支持

无论最终选择哪种方式，怀孕带来的心理压力都不容忽视。可以尝试与家人、朋友沟通，分享自己的感受，必要时寻求心理咨询师的帮助。保持积极的心态有助于更好地应对接下来的过程。

注意术后护理

无论是药物流产还是手术流产，术后都需要特别注意身体恢复。避免剧烈运动、保持良好的卫生习惯、按时复查是必不可少的步骤。同时，短期内应避免再次怀孕，给身体足够的时间调整和休养。

避免未来风险

为了避免类似情况再次发生，建议采取有效的避孕措施，例如使用避孕套、口服避孕药或其他长效避孕工具。定期体检也有助于及时发现潜在问题并采取相应对策。

总之，在面对怀孕早期的问题时，最重要的是冷静思考并及时寻求专业帮助。无论是生理上还是心理上，都不要忽视自己需求的重要性。希望每位女性都能在关键时刻找到最适合自己的解决办法。