1. 抬高患肢
在骨折后的初期，尽量保持患肢高于心脏位置，这样可以帮助血液回流，减少液体积聚在下肢造成的肿胀。可以使用枕头或垫子将脚垫高，但要注意不要过度弯曲膝盖。
2. 冷敷治疗
冷敷是缓解急性期肿胀的有效手段之一。可以在受伤后的头48小时内每隔几个小时进行一次冷敷，每次大约15-20分钟。注意不要直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤，最好用毛巾包裹冰袋后再使用。
3. 轻柔按摩
当急性期过后（通常为48小时之后），可以轻轻按摩周围未受伤的组织，以促进血液循环和淋巴液流动，有助于减轻肿胀。但是要避免对骨折部位施加压力。
4. 穿着合适的鞋子
选择宽松舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或者过紧的鞋袜，这样能够减少对脚部的压力，并且让脚部得到更好的休息。
5. 遵医嘱服用药物
如果疼痛严重，可以在医生指导下适当服用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬等，这些药物具有止痛和抗炎的作用。切勿自行用药，需听从专业医疗人员建议。
6. 坚持康复锻炼
根据医生指导，在条件允许的情况下尽早开始适当的康复训练，比如踝关节活动度练习等，这不仅能加速恢复过程，也能预防肌肉萎缩等问题的发生。
请记住，以上所有措施都应在专业医护人员指导下实施，尤其是涉及到具体的治疗方法时。每个人的情况不同，因此制定个性化的护理计划非常重要。希望您早日康复！
