风湿病是一类涉及关节、肌肉及周围软组织的疾病，常见的有类风湿性关节炎、骨关节炎等。虽然风湿病无法完全治愈，但通过科学合理的护理和治疗，可以有效缓解症状并提高生活质量。以下是一些需要注意的事项：

1. 避免受寒受湿

风湿病患者对寒冷和潮湿环境特别敏感，因此在日常生活中要尽量避免长时间处于低温或高湿度环境中。特别是在冬季或者雨季，要注意保暖，穿暖和的衣服，尤其是保护好关节部位，如戴上护膝、手套等。

2. 合理饮食

健康的饮食习惯对于风湿病患者来说非常重要。建议多吃富含维生素C、E以及Omega-3脂肪酸的食物，例如新鲜水果（橙子、柠檬）、蔬菜（菠菜、西兰花）和鱼类（三文鱼、沙丁鱼）。这些食物有助于减轻炎症反应。同时应减少摄入高脂肪、高糖分的食物，避免加重病情。

3. 科学锻炼

适当的体育活动可以帮助增强体质，改善血液循环，从而减轻风湿带来的不适感。但是运动时需根据自身情况选择适合自己的项目，比如散步、游泳或瑜伽都是不错的选择。切忌过度劳累，以免造成身体负担。

4. 定期复查

由于风湿性疾病往往需要长期管理，所以定期去医院进行检查是非常必要的。这不仅能够及时了解病情变化，还能让医生调整治疗方案以达到最佳效果。

5. 心态平和

保持乐观积极的心态对于疾病的康复同样重要。面对慢性疾病带来的困扰，学会自我调节情绪，必要时可寻求心理咨询的帮助。

总之，得了风湿后，只要遵循上述几点建议，并积极配合专业医生的指导进行治疗，就能更好地控制病情发展，享受健康快乐的生活。