在日常生活中，很多人都会遇到视力模糊的情况，尤其是长时间使用电子设备后。为了更好地保护眼睛健康，很多人会选择在家自行测试眼睛的近视度数。那么，如何正确地进行这种简单的测试呢？接下来，我们就一起来了解下吧。

1. 使用手机或电脑屏幕测试

首先，可以利用手机或电脑屏幕来进行初步的视力测试。找一张清晰的文字图片或者网页上的文字，保持一定距离（一般建议距离屏幕约50-60厘米），然后遮住一只眼睛，用另一只眼睛观察文字是否清晰。如果发现文字变得模糊，可能说明你有近视的倾向。

接着，尝试调整与屏幕的距离，看看在哪种距离下文字看起来最清楚。这个距离可以帮助你粗略估算自己的近视程度。例如，如果在30厘米左右才能看清楚，那你的近视度数可能在中等水平。

2. 自制视力表测试

如果没有现成的工具，也可以自己制作一个简易的视力表。找一张白纸，在上面写上不同大小的字母或数字，从大到小排列。将这张纸挂在墙上，并确保光线充足但不过于刺眼。

站在一定的距离（通常为5米）外，遮住一只眼睛，用另一只眼睛依次辨认视力表上的字符。记录下你能看清的最小一行字符。根据这一行字符对应的视力值，可以大致判断出你的近视情况。

3. 注意事项

虽然以上方法可以帮助我们初步了解自己的视力状况，但它们并不能代替专业的眼科检查。因此，在完成家庭测试后，最好还是前往正规医院或眼科机构进行全面检查。专业的验光师会通过更精确的方法测量你的近视度数，并给出相应的矫正建议。

此外，无论测试结果如何，我们都应该养成良好的用眼习惯。比如每隔一段时间休息一下眼睛，避免长时间盯着屏幕；多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和菠菜；定期做眼保健操等。

总之，通过上述几种简单的方式，我们可以对自己是否存在近视有一个基本的认识。但是，为了获得准确的结果并采取适当的措施，还是需要借助专业人士的帮助。希望每位朋友都能拥有一双明亮的眼睛！