承扶穴的主要作用包括缓解腰腿疼痛、改善坐骨神经痛以及促进血液循环。通过刺激承扶穴，可以有效减轻因长时间久坐或劳累引起的下肢酸痛。此外，该穴位还常用于调理月经不调等问题，在女性保健方面也有一定的辅助效果。
进行自我按摩时，可以采用拇指按压法，将双手大拇指分别置于左右两侧的承扶穴上，适度用力按揉3-5分钟。需要注意的是，在操作过程中要保持呼吸顺畅，避免过度用力导致不适感。
总之，正确掌握承扶穴的位置及其功能有助于更好地利用传统中医理论来维护身体健康。如果您打算尝试相关疗法，请务必先咨询专业医师以确保安全有效。
