当身体出现发烧症状时，尤其是达到38℃时，这通常表明身体正在对抗某种感染或炎症。对于成年人来说，及时采取正确的措施可以帮助缓解不适，并促进康复。
首先，保持充足的休息是非常重要的。发烧会消耗大量能量，因此给身体足够的时间和空间来恢复至关重要。尽量减少日常活动，确保有足够的睡眠时间。
其次，补充足够的水分也是必不可少的。发烧会导致体内水分流失加快，因此多喝水、果汁或其他液体有助于防止脱水。如果感到恶心或呕吐，可以尝试少量多次地饮水，避免一次性喝太多。
此外，适当降低体温也是必要的。可以通过温水擦拭身体或者洗个温水澡来帮助降温，但要避免使用冷水或酒精擦浴，因为这些方法可能会引起寒战，反而使体温升高。穿着轻薄透气的衣服也有助于散热。
如果症状持续超过三天，或者伴随其他严重症状如剧烈头痛、皮疹、呼吸困难等，则应及时就医寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况进行诊断并提供相应的治疗方案。
最后，请记得遵医嘱服用退烧药。常见的非处方药物如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬等可以在一定程度上减轻发热带来的不适感，但一定要按照说明书上的剂量服用，切勿过量。
总之，在面对成年人发烧至38℃的情况时，合理安排休息、补充水分、适度降温以及根据需要咨询医生都是有效应对的方法。希望每位朋友都能早日恢复健康！
