肠炎是一种常见的消化系统疾病，其主要症状包括腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。当出现经常性的肚子疼时，说明病情可能已经较为严重或反复发作，需要及时采取措施进行调理和治疗。

一、调整饮食习惯

1. 清淡饮食：避免油腻、辛辣、生冷的食物，选择易消化的食物如米粥、面条、蒸蛋等。

2. 少量多餐：每次进食量不宜过多，可分多次进食，减轻肠道负担。

3. 补充益生菌：适当摄入酸奶或其他富含益生菌的食品，有助于调节肠道菌群平衡。

二、药物治疗

1. 抗生素：如果肠炎是由细菌感染引起的，医生可能会开具抗生素来控制感染。

2. 止泻药：对于频繁腹泻的情况，可在医生指导下使用止泻药物缓解症状。

3. 抗炎药：针对炎症反应，可以考虑使用一些非甾体类抗炎药（NSAIDs），但需谨慎使用，避免对胃肠道造成进一步刺激。

三、生活调理

1. 保持良好作息：规律的生活作息有助于身体恢复，避免熬夜和过度劳累。

2. 适度运动：适当的体育锻炼可以增强体质，促进新陈代谢，但要避免剧烈运动。

3. 心理调节：情绪波动也可能影响肠胃健康，保持乐观心态非常重要。

四、中医辅助疗法

1. 针灸疗法：通过针灸特定穴位，可以改善肠道功能，缓解疼痛。

2. 中药调理：根据个人体质选用合适的中药方剂，如健脾丸、四神丸等，需在专业医师指导下服用。

五、预防复发

1. 注意卫生：饭前便后勤洗手，防止病从口入。

2. 避免暴饮暴食：合理安排饮食结构，避免一次性吃太多难以消化的食物。

3. 定期体检：尤其是有慢性肠炎史的人群，应定期做相关检查，早发现早处理潜在问题。

总之，在面对肠炎引发的经常性腹痛时，除了上述方法外，还应及时就医寻求专业帮助。每个人的具体情况不同，因此制定个性化治疗方案至关重要。希望以上建议能对你有所帮助！