扁桃体发炎是一种常见的上呼吸道感染疾病，通常由病毒或细菌引起。虽然大多数情况下症状会在一周左右自行缓解，但在某些情况下，及时采取正确的治疗措施可以加速康复过程并减轻不适感。以下是一些快速缓解扁桃体发炎的方法：

1. 多喝水保持水分

充足的水分可以帮助稀释喉咙中的黏液，减轻喉咙干燥和刺激感。温水、温茶或者含电解质的饮料都是不错的选择。

2. 使用盐水漱口

将半茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口。这种方法不仅可以帮助清洁口腔，还能减少咽喉部位的炎症，并且有助于杀死细菌。

3. 避免刺激性食物

辛辣、过热或过冷的食物可能会加重喉咙疼痛，因此建议选择温和、柔软的食物如粥、面条等。

4. 增加空气湿度

使用加湿器增加室内湿度，可以防止空气过于干燥导致喉咙更加不适。同时也可以尝试用蒸汽吸入来舒缓喉咙。

5. 适当休息与睡眠

充分休息有助于身体恢复，避免过度劳累。良好的睡眠质量也能增强免疫系统功能，促进身体对抗感染。

6. 如果是细菌感染，遵医嘱服用抗生素

如果是细菌引起的扁桃体发炎，在医生指导下合理使用抗生素是非常重要的。不要随意停药或更改剂量，以免造成病情反复或其他健康问题。

7. 注意个人卫生

勤洗手，避免接触已经患病的人群，减少交叉感染的风险。此外，定期清洗毛巾、枕头套等物品也很关键。

请记住，以上建议适用于轻微至中度的扁桃体发炎情况。如果出现高烧不退、吞咽困难等症状，则需要尽快就医寻求专业帮助。每个人的身体状况不同，具体的治疗方法还需根据实际情况调整，请务必听从专业人士的意见。