春天到了，花粉飘散，空气中的过敏原增多，不少人都被鼻炎困扰着。尤其是那些长期患有慢性鼻炎的朋友，一到换季时节就容易发作。鼻炎一犯，鼻子堵塞、流鼻涕、打喷嚏接踵而至，严重影响日常生活和工作。那么，当鼻炎突然犯了的时候，有没有什么快速的缓解办法呢？

1. 保持室内空气清新

鼻炎发作时，首先要确保室内空气流通良好。如果家中有空气净化器或加湿器，可以开启它们来改善空气质量。同时，避免接触可能引发过敏的物质，比如灰尘、宠物毛发等。如果条件允许，可以尝试用生理盐水清洗鼻腔，这不仅能帮助清理鼻腔内的过敏原，还能起到一定的舒缓作用。

2. 热敷缓解鼻塞

鼻炎导致鼻塞时，可以用热毛巾敷在鼻梁上，促进血液循环，从而缓解鼻腔的充血状况。这种方法简单易行，但需要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。另外，热敷还可以配合深呼吸动作，有助于进一步疏通鼻腔。

3. 喝温水或姜茶

鼻炎发作时，身体可能会出现轻微脱水的情况，因此多喝水是很有必要的。温水可以帮助保持鼻腔湿润，减轻不适感。此外，适量饮用姜茶也有助于驱寒暖身，对缓解鼻炎症状有一定帮助。不过，如果本身体质偏热或容易上火，则应谨慎饮用。

4. 使用蒸汽吸入法

在热水盆中倒入适量热水，将脸靠近水面，用毛巾盖住头部形成一个封闭的小空间，然后缓缓吸入蒸汽。蒸汽能够滋润鼻腔，减轻干燥引起的不适。但要注意避免过近接触高温蒸汽，以免造成烫伤。

5. 药物辅助治疗

对于症状较为严重的患者，在医生指导下合理使用抗组胺药、减充血剂或者鼻用激素喷雾等药物，可以有效控制病情发展。切勿自行随意用药，以免产生副作用或延误治疗。

6. 调整饮食习惯

平时注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。同时，减少油腻食物摄入，以免加重身体负担。

7. 适当运动提高抵抗力

规律锻炼不仅能够强健体魄，还能提升机体免疫力，减少鼻炎复发几率。例如散步、慢跑、瑜伽等活动都比较适合鼻炎患者参与。

总之，鼻炎虽然令人烦恼，但通过科学的方法还是可以得到一定缓解的。如果症状持续不见好转，建议尽快就医检查，寻求专业治疗方案。希望每位朋友都能早日摆脱鼻炎困扰，享受健康舒适的生活！