随着宝宝的成长，单一的母乳或配方奶已经不能满足其营养需求。从6个月开始，家长需要逐步为宝宝引入辅食，帮助他们适应不同的食物质地和味道，促进健康成长。以下是专为7个月大的宝宝设计的一周辅食食谱，供家长们参考。

周一

- 早餐：米糊（将婴儿米粉用温水调成糊状）

- 上午加餐：香蕉泥（蒸熟后捣成泥状）

- 午餐：胡萝卜土豆泥（将胡萝卜和土豆切块煮熟后混合打成泥）

- 下午茶：苹果泥（新鲜苹果去皮去核，蒸熟后捣成泥）

- 晚餐：南瓜小米粥（南瓜切丁与小米一同熬煮成粥）

周二

- 早餐：燕麦粉粥（加入少量母乳或配方奶）

- 上午加餐：梨子泥（蒸熟后捣碎）

- 午餐：青菜瘦肉泥（青菜焯水后与瘦猪肉一起搅碎）

- 下午茶：红薯泥（蒸熟后压成泥）

- 晚餐：鱼肉蔬菜泥（选择刺少的鱼肉与胡萝卜泥混合）

周三

- 早餐：鸡蛋黄泥（将煮熟的蛋黄碾碎，加入少许温水调匀）

- 上午加餐：桃子泥（蒸熟后捣成泥）

- 午餐：玉米粒泥（将玉米粒煮熟后捣成泥）

- 下午茶：山药泥（蒸熟后压成泥）

- 晚餐：牛肉蔬菜粥（牛肉剁碎与蔬菜一起熬煮成粥）

周四

- 早餐：小米红枣粥（小米与红枣一起熬煮）

- 上午加餐：蓝莓泥（新鲜蓝莓捣碎）

- 午餐：鸡肉土豆泥（鸡肉与土豆一同煮熟后混合打成泥）

- 下午茶：木瓜泥（蒸熟后捣成泥）

- 晚餐：紫薯粥（紫薯切块与大米一起熬煮）

周五

- 早餐：全麦面包片（烤至松软，切成小块）

- 上午加餐：草莓泥（新鲜草莓捣碎）

- 午餐：虾仁蔬菜泥（虾仁去壳后与青菜一起搅碎）

- 下午茶：橙子泥（蒸熟后捣成泥）

- 晚餐：小米南瓜粥（小米与南瓜一同熬煮）

周六

- 早餐：鸡蛋羹（蒸熟后切成小块）

- 上午加餐：西瓜泥（去籽后捣碎）

- 午餐：猪肝蔬菜泥（猪肝切片煮熟后与青菜混合打成泥）

- 下午茶：猕猴桃泥（去皮后捣成泥）

- 晚餐：三文鱼蔬菜粥（三文鱼与蔬菜一起熬煮成粥）

周日

- 早餐：香蕉牛奶泥（香蕉与母乳或配方奶搅拌均匀）

- 上午加餐：芒果泥（蒸熟后捣成泥）

- 午餐：豆腐蔬菜泥（嫩豆腐与青菜混合打成泥）

- 下午茶：苹果胡萝卜泥（苹果与胡萝卜蒸熟后混合捣碎）

- 晚餐：红豆粥（红豆提前浸泡后熬煮成粥）

注意事项

1. 每次添加新食材时，观察宝宝是否出现过敏反应。

2. 确保所有食材新鲜且彻底清洗干净。

3. 辅食应保持细腻柔软，便于宝宝吞咽。

4. 避免给宝宝食用盐分和糖分过高的食物。

5. 根据宝宝的接受程度调整食物质地和口味。

通过科学合理的辅食搭配，可以帮助宝宝更好地吸收营养，同时培养良好的饮食习惯。希望这份一周辅食食谱能为您的育儿之路提供一些帮助！