在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多人都对自身的健康状况产生疑问，尤其是关于性生活的频率问题。对于36岁的男性来说，这个年龄段通常处于事业发展的黄金期，同时家庭责任也逐渐加重，因此性生活的频率可能成为关注的重点之一。

首先，我们需要明确的是，性生活的频率并没有一个固定的“标准答案”。每个人的身体状况、心理状态以及伴侣之间的关系都会影响这一频率。根据一些研究和调查数据，成年人每周进行一次性生活是一个较为普遍的情况，但这并不意味着低于或高于这个次数就一定不正常。

对于36岁的男性而言，身体机能依然处于较为旺盛的状态，但同时也开始面临一定的生理变化，比如激素水平的变化、体力的逐步下降等。因此，性生活的频率应该结合个人的实际感受来调整。如果感觉身体疲惫或者情绪不佳，适当减少频率可能是更明智的选择；而如果双方都感到精力充沛且愿意尝试更多亲密活动，则可以适度增加次数。

此外，性生活的质量往往比数量更为重要。健康的性生活不仅能够增进夫妻间的情感交流，还能带来身心上的放松与愉悦。因此，在追求频率的同时，也要注重彼此间的沟通与理解，确保双方都能从中获得满足感。

当然，如果发现自己或伴侣在性生活中遇到困难，如持续的性欲减退、勃起功能障碍等问题时，建议及时咨询专业医生。他们可以通过详细的检查帮助找出原因，并提供相应的治疗方案。

总之，“36岁男人一周几次性生活正常”这个问题没有绝对的答案，关键在于找到适合自己的平衡点。保持良好的生活习惯、积极乐观的心态以及与伴侣之间的良好互动，才是维持健康性生活的根本之道。