当宝宝满四个月时，许多新手爸妈开始考虑是否该给宝宝添加辅食了。其实，世界卫生组织（WHO）建议母乳喂养至6个月以上，并在宝宝满6个月后再逐步引入辅食。不过，每个宝宝的成长发育情况不同，有些宝宝可能在4个月左右表现出对食物的兴趣或生理需求的变化，比如能够坐稳、对大人进食表现出兴趣等。如果家长决定在这个阶段尝试添加辅食，以下是一些适合4个月宝宝的辅食推荐。

1. 米粉

米粉是宝宝初次接触辅食的理想选择之一。它易于消化且不易引起过敏，同时富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。在选择米粉时，建议选择无糖无盐的婴儿专用米粉，避免使用普通成人米粉，以免增加宝宝肾脏负担。

2. 蔬菜泥

从单一的蔬菜泥开始尝试，比如胡萝卜泥、南瓜泥或土豆泥。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。制作时需将蔬菜蒸熟后捣成细腻的泥状，确保容易吞咽且不刺激宝宝的肠胃。

3. 水果泥

水果泥是另一种不错的辅食选择，例如苹果泥、香蕉泥或梨泥。水果中的天然果糖可以满足宝宝对甜味的需求，同时提供丰富的膳食纤维和维生素C。同样需要注意的是，水果泥应尽量保持新鲜并现做现吃，以保证营养成分不流失。

4. 蛋黄泥

蛋黄富含优质蛋白质和多种营养元素，但初次添加时需要谨慎。建议从少量开始，先观察宝宝是否有过敏反应，如腹泻、皮疹等。通常情况下，蛋黄可与米粉混合制成糊状，方便宝宝食用。

注意事项：

- 循序渐进：每次只引入一种新食物，观察3-5天，确认没有不良反应后再添加下一种。

- 控制量：初期辅食只需少量，比如一勺左右即可，避免过量导致宝宝肠胃不适。

- 保持奶为主：辅食只是补充，母乳或配方奶仍是宝宝的主要营养来源。

- 注意卫生：所有食材必须清洗干净，制作工具也要保持清洁，防止细菌感染。

总之，在给宝宝添加辅食的过程中，家长要细心观察宝宝的反应，尊重宝宝的个体差异。如果不确定何时开始或如何添加辅食，建议咨询儿科医生或专业的营养师，确保宝宝的健康成长。