对于13岁的女孩子来说，初潮后的几年内，月经周期和经量可能会不太稳定，这是正常的生理现象。然而，如果出现月经量过多的情况，可能会让家长和孩子感到困扰甚至担忧。那么，当13岁的女孩出现月经量多时，应该如何应对呢？

1. 保持冷静

首先，家长需要帮助孩子保持冷静。月经量多虽然让人紧张，但通常不会对健康造成严重威胁。了解这是青春期常见的现象，可以帮助缓解孩子的焦虑情绪。

2. 选择合适的卫生用品

在月经量较多的情况下，建议使用吸收力更强的卫生巾或卫生棉条。如果白天月经量特别多，可以考虑使用夜用型卫生巾或者双层叠加使用，以避免渗漏。此外，及时更换卫生用品，保持清洁，也是很重要的。

3. 饮食调理

饮食在调节月经量方面也起着重要作用。建议多吃富含铁的食物，比如红肉、菠菜、豆类等，以防止因失血过多而导致的贫血。同时，补充维生素C也有助于提高铁的吸收效率。

4. 适当休息与运动

过度劳累可能会影响内分泌系统，从而加重月经量过多的问题。因此，建议孩子在经期保证充足的睡眠，并进行适度的运动，比如散步或瑜伽，这有助于改善血液循环和缓解压力。

5. 就医咨询

如果月经量过多持续时间较长（如超过7天），或者伴随严重的痛经、头晕等症状，应及时带孩子去医院检查。医生可能会根据具体情况开具药物，如激素类药物或其他止血药物，来帮助控制月经量。

6. 心理支持

青春期的孩子可能会因为身体的变化而产生自卑或不安的情绪。家长要给予足够的关心和支持，帮助孩子正视自己的身体变化，树立自信。

总之，13岁女孩月经量多是一种常见情况，通过科学的方法是可以有效管理的。如果问题持续存在或有其他不适症状，务必寻求专业医生的帮助，确保孩子的健康不受影响。