在准备怀孕以及怀孕早期，补充叶酸是非常重要的。叶酸是一种水溶性维生素B，对于胎儿神经管的发育起着关键作用。如果孕妇缺乏叶酸，可能会导致胎儿出现神经管畸形等问题。
通常建议女性在计划怀孕前的3个月就开始补充叶酸，并且在怀孕后的头三个月继续服用。这是因为胎儿的神经管在怀孕初期就已经开始发育，而这个阶段很多准妈妈可能还没有意识到自己已经怀孕。因此，提前补充叶酸可以更好地预防胎儿出现神经管缺陷。
一般来说，医生会建议每天摄入400微克的叶酸。如果存在特殊情况，比如曾经生育过神经管缺陷儿或者患有糖尿病等疾病，那么可能需要更高的剂量，具体剂量应根据医生的建议来调整。
除了通过药物补充叶酸外，日常饮食中也可以摄取一些富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜（菠菜、油菜）、豆类、坚果、橙汁和强化谷物等。不过，食物中的叶酸含量相对较低，不能完全满足孕期的需求，所以仍然需要额外补充。
总之，在整个备孕期及怀孕早期坚持服用叶酸是非常必要的。但具体的服用时长还是要听从专业医生的指导，确保母婴健康。
