在中医理论中，“宫寒”是一种常见的妇科病症，主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等症状。对于宫寒的调理，艾灸是一种非常有效的传统疗法。通过艾灸特定穴位，可以温经散寒，改善血液循环，从而达到缓解宫寒的目的。

那么，宫寒时应该选择哪些穴位进行艾灸呢？以下是一些常用的穴位及其作用：

1. 关元穴：位于下腹部，肚脐下三寸的位置。关元穴是人体的重要穴位之一，具有补气养血、温经散寒的作用。艾灸关元穴能够有效改善宫寒引起的月经不调和痛经问题。

2. 气海穴：同样位于下腹部，肚脐下一寸半的位置。气海穴有助于增强体质，促进气血运行，对缓解宫寒症状有很好的帮助。

3. 足三里：位于小腿外侧，当膝眼下四横指（即一夫法），距胫骨前缘一横指处。足三里是一个强壮身体、提高免疫力的经典穴位，通过艾灸此穴可以帮助改善全身的血液循环，间接辅助治疗宫寒。

4. 三阴交：位于小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨后缘。三阴交是肝、脾、肾三条经络交汇之处，艾灸该穴位不仅能调节内分泌，还能有效缓解因宫寒导致的不适感。

5. 归来穴：位于下腹部，横平脐孔，前正中线旁开四寸。归来穴专门针对妇科疾病，如月经不调、子宫寒冷等，艾灸归来穴可起到暖宫驱寒的效果。

进行艾灸时应注意以下几点：

- 选择正规医院或专业机构接受治疗。

- 根据个人体质调整艾灸时间和频率，避免过度刺激。

- 注意保暖，防止受凉加重病情。

- 饮食上多摄入温热性食物，少吃生冷食品。

总之，通过科学合理的艾灸方法，结合良好的生活习惯，大多数宫寒患者都可以得到明显的改善。但需要注意的是，在开始任何新的治疗方法之前，请务必咨询专业的医生或中医师，以确保安全有效。