当体温达到39度时，说明身体可能正在经历一场较为严重的炎症反应或感染。这种情况下，及时采取正确的退烧措施非常重要，但同时也要注意观察病情变化，必要时寻求专业医生的帮助。

1. 物理降温

物理降温是最简单有效的方式之一。可以使用温水擦拭身体，尤其是腋下、颈部和大腿根部等大血管经过的地方，帮助散热。避免使用冷水或者酒精擦拭，因为这可能会引起寒战，反而导致体温进一步升高。

此外，保持室内通风也很重要，确保空气流通，让房间温度适宜，不要过于闷热。

2. 多喝水

发烧会导致体内水分流失加快，因此补充足够的液体至关重要。可以选择白开水、淡盐水或是电解质饮料，帮助维持体液平衡，同时促进毒素排出。

需要注意的是，不要饮用过冷或过热的液体，以免刺激胃肠道。

3. 适当服用退烧药

如果物理降温效果不佳，可以在医生指导下选择合适的退烧药物。常见的儿童退烧药有对乙酰氨基酚（如泰诺林）；而成人则可选用布洛芬或阿司匹林等。但切记严格按照说明书剂量服用，不可随意增加药量。

特别提醒：对于儿童患者，家长应格外谨慎，避免滥用药物。

4. 休息充足

高烧期间，身体需要更多的能量来对抗病原体，因此一定要保证充足的休息时间。尽量卧床静养，减少不必要的体力消耗。

5. 监测体温变化

每隔一段时间测量一次体温，并记录下来。如果发现体温持续不降甚至上升，或者伴随其他严重症状（如剧烈头痛、呕吐、皮疹等），应及时就医检查。

温馨提示：

- 如果是婴幼儿出现高烧，请务必尽快带其前往医院诊治。

- 不要盲目依赖偏方或未经验证的治疗方法。

- 避免穿太多衣物捂汗，这样不仅不利于散热，还可能加重病情。

总之，在处理39度高烧时，既要积极应对，又要冷静判断，确保安全有效地缓解症状。希望每位朋友都能早日康复！