感冒时，嗓子疼痛是常见的症状之一，这不仅影响日常交流，还让人感到不适和烦躁。在西医治疗之外，中医按摩作为一种自然疗法，可以起到一定的缓解作用。通过按摩特定穴位，能够促进血液循环，放松肌肉紧张，从而减轻喉咙的不适感。下面介绍几个适合感冒嗓子疼时按摩的部位和穴位。

1. 天突穴

天突穴位于颈部正中线上，胸骨上窝中央的位置。按摩此穴位有助于缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状。操作时，可以用拇指指腹轻轻按压，力度适中，每次持续约3-5分钟即可。

2. 廉泉穴

廉泉穴位于下巴下方，舌骨上方凹陷处。按摩廉泉穴可以改善咽喉炎症，缓解喉咙干涩或疼痛的症状。用食指或中指轻柔地按压该穴位，并配合缓慢呼吸，效果更佳。

3. 风池穴

风池穴位于颈后发际线两侧凹陷处，距离颈椎约一横指宽。按摩风池穴不仅能舒缓颈部僵硬，还能帮助减轻因感冒引起的头痛和咽喉不适。双手拇指同时按压两侧风池穴，旋转揉动，每次持续2分钟左右。

4. 合谷穴

合谷穴位于手背第一、第二掌骨之间，靠近第二掌骨中点的位置。虽然它属于手部穴位，但刺激此穴位同样对缓解咽喉疼痛有效果。用另一只手的大拇指用力按压合谷穴，重复数次。

5. 迎香穴

迎香穴位于鼻翼外侧边缘与鼻唇沟交汇处。尽管它主要与鼻子相关，但适当按摩也能间接改善上呼吸道状况。用指尖轻轻点按迎香穴，每次保持几秒钟即可。

注意事项：

- 按摩前请确保双手清洁，避免感染。

- 如果存在皮肤破损或其他疾病，请谨慎操作。

- 若症状严重或持续时间较长，建议及时就医检查。

总之，在感冒期间合理利用这些简单易行的按摩方法，可以在一定程度上缓解嗓子疼的问题。不过，它们并不能替代正规医疗手段，因此务必结合医生指导进行综合调理。希望每位朋友都能早日康复！