在生活中，我们可能会遇到各种皮肤问题，其中一种常见的现象就是过敏导致的身上起红疙瘩，并伴随强烈的瘙痒感。这种情况不仅影响外观，还可能让人感到不适和烦躁。那么，面对这种突发状况，我们应该如何应对呢？

首先，保持冷静是关键。当身体出现异常反应时，首先要避免过度抓挠患处。虽然瘙痒难耐，但频繁抓挠可能会加重皮肤损伤，甚至引发感染。因此，尽量控制自己的手，减少对皮肤的刺激。

其次，找出过敏源至关重要。过敏通常是由外界因素引起的，比如食物、药物、花粉、宠物毛发等。如果近期有接触过新的物品或食物，建议回顾一下，看看是否有可能成为过敏原。一旦确定了过敏源，应立即停止接触，以防止症状进一步恶化。

第三，采取适当的护理措施。可以使用冷敷的方法来缓解瘙痒和肿胀。将干净的毛巾浸泡在凉水中，拧干后轻轻敷在患处，每次持续约10-15分钟。此外，选择温和无刺激的护肤品也很重要，避免使用含有酒精或其他刺激性成分的产品。

第四，及时就医寻求专业帮助。如果症状较为严重，或者经过自我处理后仍未见好转，应及时前往医院就诊。医生会根据具体情况开具适合的抗过敏药物，如抗组胺药、激素类药膏等，以快速缓解症状并促进恢复。

最后，养成良好的生活习惯有助于预防类似情况的发生。注意饮食均衡，多吃富含维生素C和E的食物；保持规律作息，增强身体免疫力；定期清洁居住环境，减少尘螨和其他潜在过敏原的存在。

总之，面对过敏引起的红疙瘩和瘙痒，我们需要冷静分析原因，合理采取措施，并积极配合治疗。只有这样，才能有效解决问题，早日恢复健康状态！