在人体解剖学中，腹外斜肌是腹部肌肉的一部分，位于身体的侧面和前部。它是一块扁平且三角形的肌肉，起始于下八根肋骨的外侧，并向内延伸至骨盆的髂嵴。腹外斜肌的主要功能是帮助身体进行旋转运动以及弯曲身体。
当你扭动腰部或转身时，腹外斜肌会参与其中，起到稳定和辅助的作用。此外，它还能够压缩腹腔内的器官，这对于呼吸和排泄过程都有一定的帮助。锻炼腹外斜肌不仅有助于塑造腹部线条，还能增强核心稳定性，提高运动表现。
保持良好的腹外斜肌健康对于日常活动至关重要。通过适当的锻炼，比如侧平板支撑或者俄罗斯转体等动作，可以有效地加强这块肌肉，从而改善整体的身体姿态和力量。
