俯卧撑是一项简单且高效的全身锻炼动作，它能够有效增强上肢力量、核心稳定性和耐力。然而，关于“连续做多少个俯卧撑算正常”这个问题，并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的身体状况、年龄、性别以及健身水平等多种因素。
对于普通成年人来说，如果身体健康，能够轻松完成标准俯卧撑，那么连续做20到30个是一个较为常见的标准。而对于初学者或身体条件稍差的人群，可能一开始只能做到10个左右就已经感到吃力。随着持续练习和体能提升，这个数量会逐渐增加。
对于专业运动员或者长期坚持健身的人来说，他们可能会挑战更高数量的俯卧撑，比如连续做50个甚至更多。但这并不意味着这是所有人都需要达到的目标。每个人的身体条件不同，重要的是根据自身情况设定合理的目标，并逐步提高。
值得注意的是，在进行俯卧撑时，保持正确的姿势至关重要。错误的动作不仅会影响锻炼效果，还可能导致受伤。因此，在开始训练之前，建议先学习并掌握标准的俯卧撑技巧，必要时可以请教专业的教练。
总之，“连续做多少个俯卧撑算正常”并没有统一的答案，关键在于找到适合自己的节奏，循序渐进地提升自己的能力。通过科学合理的训练计划，每个人都能在健康的基础上享受运动带来的乐趣与益处。
