当体温达到39℃时，说明身体正在经历高烧状态。高烧可能是感染或其他健康问题的表现，需要及时处理以避免对身体造成进一步的影响。除了服用退烧药物外，物理降温也是一种有效且安全的方法。
首先，可以使用温水擦拭身体来帮助降低体温。准备一条干净的毛巾和一盆温水（温度约为32-34℃），然后轻轻擦拭额头、颈部、腋下以及四肢等部位。注意不要使用冷水或冰块直接接触皮肤，因为这可能会导致血管收缩，反而影响散热效果。
其次，在擦拭过程中保持室内通风良好也很重要。打开窗户让空气流通，并确保房间内没有过多的衣物覆盖，以便于热量散发出去。
此外，还可以尝试泡脚降温法。将双脚放入稍微凉一些但不是冰冷的水中浸泡约15分钟，这样能够促进血液循环并加快体表热量排出速度。
需要注意的是，在采取上述措施的同时，请密切观察自己的状况变化。如果持续高烧不退或者出现其他不适症状，则应及时就医寻求专业治疗建议。
最后提醒大家，在面对发烧问题时一定要冷静应对，合理选择适合自己的方法进行处理。希望以上介绍的内容对你有所帮助！
