在日常生活中，干桂圆是一种非常常见的食材和药材，深受人们的喜爱。它不仅味道甜美，还具有多种健康益处。那么，干桂圆究竟有哪些作用与功效呢？下面我们一起来了解。

一、补血养颜

干桂圆富含铁元素，能够有效促进血红蛋白的合成，从而帮助改善贫血症状。对于女性来说，食用干桂圆可以补充因月经流失的血液，使面色更加红润有光泽，起到美容养颜的效果。

二、安神助眠

现代人生活节奏快，压力大，很多人存在失眠的问题。干桂圆中含有丰富的维生素B群以及多种氨基酸，这些成分有助于调节神经系统功能，缓解焦虑情绪，让人更容易进入深度睡眠状态。因此，睡前适量吃几颗干桂圆，可以帮助提高睡眠质量。

三、增强免疫力

干桂圆含有大量的多糖类物质，这些物质能刺激机体免疫系统产生更多的淋巴细胞，从而提升人体抵抗力。经常食用干桂圆的人往往不容易感冒生病，在换季时节尤为重要。

四、保护心脏健康

研究表明，干桂圆中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可清除体内自由基，减少心血管疾病的发生风险。同时，它还能扩张血管、降低血压，对预防动脉硬化等慢性病有一定效果。

五、健脑益智

干桂圆中含有的磷脂和胆碱等成分，是构成大脑细胞膜的重要原料之一。适当摄入干桂圆，有利于维持神经系统的正常运作，提高记忆力和思维能力，特别适合学生党或需要长期用脑的人群食用。

六、温补脾胃

中医认为，干桂圆性温味甘，归脾经，具有很好的健脾开胃作用。对于那些脾胃虚弱、食欲不振的人来说，适量食用干桂圆可以增进消化吸收，改善腹胀腹泻等症状。

不过需要注意的是，虽然干桂圆好处多多，但也不能过量食用。尤其是体质偏热或者患有糖尿病的朋友，更要控制好摄入量，以免引起上火或其他不适反应。

总之，干桂圆作为一种天然健康的食品，在日常饮食中合理搭配，既能满足口腹之欲，又能为身体带来诸多好处。希望以上内容对你有所帮助！