在生活中，我们可能会遇到各种各样的身体不适，其中耳朵内部出现异常情况是比较常见的一种。如果你发现自己的耳朵里长了一个包，并且一碰就会感到疼痛，那么这可能是耳部健康出现了问题，需要引起重视并及时处理。

可能的原因

1. 外耳道炎：这是由于细菌或真菌感染引起的外耳道炎症，可能导致耳朵内出现红肿、疼痛以及局部隆起的现象。

2. 疖肿（毛囊炎）：当耳廓上的毛囊受到感染时，可能会形成疖肿，表现为局部红肿热痛的小结节。

3. 异物进入：有时候小昆虫或其他异物误入耳道也可能引发类似的症状。

4. 其他疾病：如中耳炎等耳部疾病也可能导致类似的表现。

应对措施

- 避免自行清理：不要尝试用棉签或者其他工具去掏挖耳朵，以免加重损伤或推动异物进一步深入。

- 保持清洁干燥：注意耳部卫生，但要温和操作，防止刺激到已经敏感的部位。

- 就医检查：最重要的是尽快去医院就诊，由专业医生进行检查和诊断，确定具体原因后给予针对性治疗。

预防建议

为了减少此类问题的发生几率，在日常生活中应注意以下几点：

- 定期清洁耳朵，但避免过度；

- 避免长时间佩戴耳机，尤其是高音量模式下；

- 如果游泳或洗澡时水进入耳道，应及时清理干净；

- 注意饮食均衡，增强免疫力，预防感染发生。

总之，耳朵是一个非常重要的器官，一旦发现问题一定要及时寻求专业的医疗帮助。希望以上信息对你有所帮助！如果症状持续或者加剧，请务必尽快咨询医生以获得准确的诊断与治疗方案。