耳朵内部疼痛可能是由多种原因引起的，比如耳道感染、耳垢堆积、中耳炎或是外力刺激等。面对这种情况，及时采取正确的措施非常重要，但切记不要自行用尖锐物品清理耳朵，以免加重症状或引发更严重的问题。以下是一些实用的缓解方法和建议：

1. 保持耳朵干燥

如果耳朵疼痛是由进水或潮湿环境导致的，比如洗澡时水进入耳道，可以尝试将头侧向一侧，轻轻拉动耳垂帮助水分流出。同时，可以用干净柔软的毛巾轻轻擦拭耳朵外部，避免用力过猛。

2. 使用热敷

对于因肌肉紧张或轻微炎症引起的耳痛，可以用热毛巾敷在耳朵附近，有助于促进血液循环，缓解疼痛。注意温度要适中，避免烫伤皮肤。

3. 滴耳液辅助

如果是耳垢堵塞导致的不适，可以选择医生推荐的温和型滴耳液软化耳垢。操作时一定要按照说明书进行，切勿强行掏挖，以免损伤耳道。

4. 避免噪音刺激

如果耳痛伴随听力下降或耳鸣，应尽量远离嘈杂环境，减少对耳朵的压力。此外，避免长时间佩戴耳机，尤其是高音量模式下。

5. 药物治疗

轻度疼痛可以通过服用非处方止痛药（如布洛芬）暂时缓解，但若症状持续超过两天或伴有发烧、流脓等情况，则需尽快就医检查，排除中耳炎或其他潜在疾病。

6. 调整生活习惯

保持良好的作息规律，增强免疫力，有助于预防耳部感染。饮食上多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，以提高身体抵抗力。

温馨提醒：

当耳痛伴随剧烈头痛、眩晕、面部麻木等症状时，这可能提示更严重的健康问题，比如神经性耳痛或颅内病变，必须立即前往医院就诊。请记住，耳朵是非常敏感且重要的器官，任何不明确的症状都值得引起重视。

总之，在处理耳朵疼痛时，耐心和谨慎是关键。通过上述方法，大多数情况下都能有效改善症状，但如果情况没有好转甚至恶化，请务必寻求专业医生的帮助。