保持充足的休息
身体在对抗疾病时需要大量的能量，因此确保足够的休息时间是非常重要的。尽量减少工作量和日常活动，给自己一个放松的机会。如果可能的话，尝试多睡一会儿，让身体有足够的时间恢复。
多喝水
发烧会导致体内水分流失加快，因此补充足够的液体对于维持正常的生理功能至关重要。可以饮用温水、淡盐水或者果汁等，帮助补充体液并促进新陈代谢。
温和饮食
选择容易消化的食物如粥、面条等，并且避免辛辣刺激性食品。同时注意营养均衡，摄入富含维生素C和其他抗氧化剂的食物有助于增强免疫力。
使用物理降温法
如果体温过高，可以用冷毛巾敷额头或是洗个温水澡来降低体温。需要注意的是不要使用冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。
咨询医生
当症状持续不见好转或者加重时，请及时就医寻求专业意见。医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案。
请记住以上措施只是临时性的自我护理方法，并不能替代正规医疗诊断与治疗。希望这些建议能对你有所帮助！
