第一部分：准备工作

在测量血压前，请确保环境安静舒适，避免情绪波动或剧烈运动。建议静坐5-10分钟后再进行测量。选择合适的血压计非常重要，电子血压计和水银血压计均可使用，但需定期校准以保证准确性。袖带尺寸应与手臂周长匹配，过小会导致读数偏高，过大则偏低。

第二部分：操作步骤

1. 将袖带绑于上臂中部，下缘距离肘窝约2-3厘米，松紧适中。

2. 手臂平放，使肱动脉与心脏处于同一水平线。

3. 按下启动按钮，等待设备自动完成测量。如使用手动设备，缓慢充气至脉搏消失后加压20mmHg，然后缓慢放气。

4. 记录收缩压（高压）和舒张压（低压），以及心率数值。

第三部分：注意事项

测量时保持放松状态，不要说话或移动手臂。若连续两次测量值相差较大，可间隔1分钟后再次测量。此外，高血压患者应坚持每天定时测量，并记录数据以便医生参考。记住，健康生活离不开科学监测！💪❤️