随着科技的快速发展，智能手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。很多人习惯于将手机放在枕头边，以便随时查看信息或接听电话。然而，这种习惯可能对我们的健康产生不利影响。科学研究表明，手机辐射可能会干扰睡眠质量，进而影响到大脑的功能和整体健康。

首先，手机的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这是一种调节睡眠周期的重要荷尔蒙。当褪黑激素水平下降时，我们的睡眠质量会受到影响，导致第二天精神状态不佳，记忆力减退。此外，手机中的电磁波也可能对大脑产生潜在的负面影响，尽管目前的研究结果尚无定论，但减少接触总是一个明智的选择。

因此，为了保证良好的睡眠质量和维护大脑健康，建议大家尽量避免将手机放在枕头边。可以尝试将手机放在房间另一端，或者使用传统的闹钟来代替手机的闹钟功能。这样不仅能提高睡眠质量，还能有效减少电磁波对我们身体的影响。夜间休息时创造一个无干扰的环境，对于保持身心健康至关重要。🌙🌙