反流性食管炎是一种常见的消化系统疾病，主要由胃酸和胆汁等物质逆流进入食管引起。这种情况通常发生在食管下括约肌（连接食管和胃的肌肉）功能失调时。当这个肌肉无法有效关闭，胃内容物就会倒流回食管，导致炎症和其他不适症状。此外，肥胖、怀孕、抽烟、饮酒以及某些药物使用都可能增加患病风险。为了预防反流性食管炎，建议保持健康的生活方式，如适量运动、避免过量饮食、减少咖啡因和酒精摄入，并尽量不要在睡前两小时内进食。

通过改善生活习惯，可以显著降低患反流性食管炎的风险，从而提高生活质量。如果出现持续性胸痛或吞咽困难等症状，应及时就医检查。