随着生活节奏的加快和工作压力的增大，“过劳肥”已经成为了一个普遍现象。加班加点、应酬频繁，不仅让我们的身体疲惫不堪，还导致了体重的不断增加。究其原因，一方面是由于缺乏运动，另一方面则是饮食不规律，经常吃快餐或者外卖。此外，工作压力大时，很多人会选择吃零食来缓解情绪，这无疑也增加了摄入的热量。

为了对抗“过劳肥”，我们需要采取一些积极措施。首先，合理安排时间，确保有足够的休息和运动时间。即使是在办公室里，也可以利用短暂的休息时间做一些简单的拉伸运动。其次，注意饮食健康，尽量自己准备便当，减少高热量食物的摄入。最后，学会调整心态，面对压力时寻找健康的释放方式，比如听音乐、阅读或与朋友聊天等。

通过这些方法，我们可以有效地减轻“过劳肥”带来的困扰，保持身心健康。💪🌈