正常血压值范围是多少 | 如何正确测量你的血压？
发布时间：2025-05-07 00:10:49来源：
🌟 了解正常血压值范围
正常血压是指心脏在泵血时对血管壁产生的压力处于健康水平。一般而言，成年人的理想血压值为收缩压（高压）90-120毫米汞柱，舒张压（低压）60-80毫米汞柱。如果血压持续高于140/90毫米汞柱，则可能被诊断为高血压；而低于90/60毫米汞柱则可能是低血压。
📝 如何正确测量血压？
首先，选择合适的血压计，并确保袖带尺寸适合你的手臂。测量前半小时避免剧烈运动和饮用咖啡等刺激性饮品。保持坐姿端正，双脚平放地面，将袖带绑在上臂中部，与心脏齐平。每次测量至少取两次平均值，间隔1-2分钟，以确保准确性。
💡 小贴士
定期监测血压有助于及时发现潜在问题。如果你有高血压或低血压倾向，建议咨询医生制定个性化健康管理计划。记住，健康的生活方式是维持血压平衡的关键！💪
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