颈椎手术后遗症 | 如何科学恢复与改善？
发布时间：2025-07-02 14:34:44来源：
颈椎手术虽然能解决很多问题，但术后也可能出现一些后遗症，比如颈部僵硬、活动受限或神经麻木等。面对这些问题，科学合理的康复训练尤为重要。建议患者在医生指导下进行温和的颈部拉伸运动，避免剧烈动作。同时，保持良好的坐姿和睡姿也很关键，选择适合自己的枕头高度，让颈椎得到充分休息。此外，日常生活中可以尝试热敷或轻柔按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业意见。💪🧘♀️✨
记住，健康的身体需要时间和耐心去呵护，别给自己太大压力哦！🌟
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