双眼矫正视力均低于4.8 | 如何科学保护视力👀

发布时间：2025-05-06 20:45:25来源：

随着电子屏幕的普及，越来越多的人开始关注自己的视力健康。根据最新统计数据，我国有超过三成的青少年存在双眼矫正视力低于4.8的情况，这不仅影响学习和生活，还可能带来一系列眼部问题。😱

如何科学保护视力？首先，保持良好的用眼习惯至关重要。每使用电子设备20分钟，建议休息20秒，眺望20英尺（约6米）以外的地方，这就是著名的“20-20-20”法则。其次，合理安排作息时间，确保每天有足够的睡眠，让眼睛得到充分休息。此外，均衡饮食也很重要，多吃富含维生素A、叶黄素和抗氧化物的食物，如胡萝卜、菠菜和蓝莓，能有效保护视网膜。🥕🍇🍓

最后，定期进行视力检查，及时发现并矫正视力问题。如果已经出现近视或散光，一定要佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，避免因视力模糊加重眼睛负担。👀✨

保护视力，从现在做起！💪