柠檬水的功效和副作用有哪些

发布时间：2025-05-06 05:40:30来源：

【柠檬水的功效和副作用有哪些】柠檬水是一种常见的饮品，具有多种健康功效，但也可能带来一些副作用。以下是其主要特点的总结。

项目	内容
功效	1. 补充维生素C，增强免疫力 2. 促进消化，缓解便秘 3. 帮助排毒，改善皮肤状态 4. 有助于减肥，增加饱腹感
副作用	1. 过量饮用可能刺激胃黏膜 2. 酸性物质可能损伤牙齿釉质 3. 空腹饮用可能导致胃酸过多 4. 对某些人可能引发过敏反应

适量饮用柠檬水对身体有益，但应根据个人体质调整饮用方式和频率。

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