一岁半宝宝食谱 🍓🥕🍛
发布时间：2025-07-01 07:57:02来源：
一、早餐：香蕉奶昔 + 全麦小馒头
早上是宝宝一天中最重要的一餐，可以给宝宝准备一杯香蕉奶昔，既美味又营养。将一根香蕉和一杯温牛奶放入搅拌机中搅打均匀即可。搭配一个全麦小馒头，帮助宝宝补充纤维素，促进消化。
二、午餐：胡萝卜鸡肉粥 + 西蓝花小丁
午餐可以选择胡萝卜鸡肉粥，用大米、胡萝卜丁和切碎的鸡胸肉熬煮成软烂的粥。胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于宝宝视力发育，而鸡胸肉则提供优质蛋白质。另外，配上一些蒸熟的西蓝花小丁，为宝宝增加维生素C的摄入。
三、下午茶：苹果泥 + 酸奶
下午茶时间，可以给宝宝吃点苹果泥，将苹果去皮切块蒸熟后捣成泥状。再搭配一小杯酸奶，不仅能解腻还能让宝宝感受不同的口感。
四、晚餐：南瓜小米粥 + 紫薯球
晚餐以清淡为主，南瓜小米粥是不错的选择，南瓜含有丰富的胡萝卜素，小米则易消化。同时，可以用紫薯做成小球状，作为宝宝的甜点，既可爱又能提供膳食纤维。
通过这样均衡的饮食安排，宝宝既能获取全面的营养，又能享受美食的乐趣！❤️
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