原眼睛保健操步骤图 🧘♀️眼部放松指南
发布时间：2025-07-22 15:44:30来源：
👀 眼睛是心灵的窗户，但长时间盯着屏幕或书本，会让它变得疲惫不堪。为了保护这扇“窗户”的健康，不妨跟着这份简单易懂的眼睛保健操步骤图来放松一下吧！💪
第一步，闭上双眼，用掌心轻轻覆盖双眼，保持5秒，感受温暖和黑暗带来的平静。接着，慢慢睁开眼睛，看向远方的绿色植物或天空，让眼球自然转动几圈，缓解紧张感。🌿✨
第二步，用指尖轻按眼周穴位，比如太阳穴和眉骨下方。每个穴位按压约10秒钟，可以促进血液循环，减轻眼部疲劳。💡🌟
第三步，做几次深呼吸，同时缓慢眨眼，帮助润滑眼球表面。最后，伸展颈部，做一些简单的头部旋转动作，让整个身体都放松下来。🧘♂️💫
坚持每天做一次眼睛保健操，不仅能保护视力，还能提高工作效率哦！👀💫
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