泡脚是许多人放松身心的好方法，但你知道晚上泡脚的最佳时间是什么时候吗？一般来说，晚上9点左右泡脚最为适宜。这时人体的阳气逐渐减弱，阴气渐盛，泡脚可以帮助促进血液循环，缓解一天的疲劳。泡脚的时间建议控制在15-30分钟之间，水温保持在40℃左右为佳，以微微出汗为宜。

泡脚不仅能帮助改善睡眠质量，还能促进新陈代谢。记得在泡脚时可以适当加入一些中药材，如艾草、生姜等，能起到更好的保健效果哦。但要注意，饭后不宜立即泡脚，以免影响消化功能。此外，患有严重心脏病或高血压的人群应在医生指导下进行泡脚。

坚持每天泡脚，你会发现身体变得更加轻松，精神状态也更佳。养生从细节做起，让泡脚成为你健康生活的一部分吧！💧双脚暖，全身舒坦～