孕妇为什么不能减肥 🧑🍼💪
发布时间：2025-07-23 04:57:22来源：
怀孕期间，准妈妈们的身体正在经历一系列重要的变化，这些变化对胎儿的健康发育至关重要。因此，孕期并不是减肥的好时机，甚至需要增加一定的体重来支持宝宝的成长。一般来说，孕早期体重增长较少，但到了中晚期，每周应适当增加体重。过多或过急地减肥可能会影响胎儿的营养供应，导致低出生体重或其他健康问题。此外，孕期减肥还可能增加早产的风险，影响母体健康。
为了确保母婴安全，准妈妈们应遵循医生或营养师的建议，合理安排饮食和运动。例如，可以选择散步、孕妇瑜伽等轻柔的运动方式，同时保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。保持良好的生活习惯，比如充足的睡眠和愉快的心情，也是孕期健康管理的重要部分。记住，健康的体重增长是为宝宝打下坚实基础的关键！💪🤰✨
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