🍂随着秋天的到来，很多人喜欢用各种植物泡水养生，但并不是所有食材都适合这样做哦！比如“苦姑娘皮”（即苦瓜皮），虽然它富含维生素C和膳食纤维，但如果直接泡水饮用，可能会对肠胃造成刺激，尤其是脾胃虚弱的人群更要注意避免。此外，苦瓜性寒，过量食用可能引起腹泻或腹痛。

因此，在尝试自制养生饮品时，建议根据个人体质选择合适的材料，并适量饮用。如果想达到更好的健康效果，可以咨询专业营养师或中医师，获取个性化的指导哦！🌿记得关注自己的身体信号，让饮食成为一种享受而非负担！🌟

秋季养生 健康饮品类 注意禁忌